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上海成考專升本復習如何提高注意力和專注度?

2021-09-08 11:07:46 來源:上海成考網
上海成人高考視頻號
作者:熊老師

  近幾年,有越來越多的上班族意識到了學歷的重要性,那么,上海成考專升本復習如何提高注意力和專注度呢?下面隨上海成考輔導網一起來了解一下吧。

上海成考專升本復習如何提高注意力和專注度?

  一、保留思維意志力

  提高思維意志力的第二個方面,是盡量減少自己在工作生活中對小事的糾纏性決策,不要讓瑣碎小事消耗的思維意志力。經常因為瑣碎小事不停做決策的人,容易在大事來臨時,缺乏思維意志力和判斷力。

  有很多在工作中意志力很強的人,在生活中會盡量減少選擇,來保留自己的思維意志力。比如生活中的環境、穿著、使用的物品等盡量保持恒定,有利于迅速進入與工作相關的重要決策。

  二、有層次地學習

  首先大家要意識到自我提升是一個漫長的過程,上海成考專升本學習、備考也是如此。考生需要慢慢發掘自己知識點的漏洞、了解自己的弱項科目之后再逐一擊破,學習成果的收獲從來都不是突如其來,需要每個人從零開始,而不是短期就取得很好的效果。

  如果預留時間充分的話,大家都是有時間由淺入深、循序漸進學習的,這樣逐漸進步的過程其實就有助于專注度的提升。

  三、遠離身邊干擾

  大腦注意資源是有限的,當你專注于工作的時候,如果手機突然微信提醒,或者周圍人在聊天,這些環境中的噪音會讓人很難專注,因為每當出現一個新的環境刺激的時候,都需要做個決策,是注意微信,還是注意手頭的工作。這個不斷的決策過程會大大降低你的專注程度,降低工作效率。

  所以要提高專注力,就要減少環境干擾。比如把手機關機,放在很遠的地方,在沒有他人干擾的地方學習、工作等。

  四、制定任務清單

  早晨先為自己列一個當天的任務清單,對今天都要完成什么事情做到心中有數。如果清單中要做的事情特別多,不妨先斷舍離一下,砍掉一些既不重要又不緊急的事。對一般人來說,所有的事情中,只有20%的才是重要的,把80%的精力專注在20%的事情上,其余的能砍掉就砍掉。

  或者估算自己完成一件任務所需的時間,然后給自己定個鬧鐘,隨著時鐘一秒一秒地滑過,時間流逝的緊迫感能大大提升我們的專注力,無暇分心。

  綜上所述,上海成考專升本備考過程中,考生們一定要及時地復盤自己的備考情況,及時完善備考方法,這樣才能更好地提高備考效率。當然,在備考過程中,有一些備考習慣是考生們需要堅持的。

  上海成考專升本復習初期要有一個循序漸進的過程,這個期間是慢慢進入復習狀態的過渡期,大家要通過過渡期慢慢加重學習量。接下來要做的就是按部就班地嚴格按照計劃執行并堅持下去,逐漸適應以后的復習生活,不會因為不適應而產生負能量。

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